jak gif

[...] Gadałem z ojcem i w sumie jest beret bo nie wracam do PL. Mama przyjdzie w grudniu też już na stałe. Dowód wyrabiam w IRL. matura też i studia pewnie w Angli... Ann... - jak wrzucisz filmik to powiem Ci, czy to nie był mój Andrzejek , dzwoniłem do cioci, to mówiła, że poszedł na siłownię dziś, jedno co wiem, to że nosi opaske na ręce, ale nie [...]

[...] + 2,5kg Uginanie młotki hantle (waga 1) 12*10kg/10*11kg/8*12,5kg Uginanie na modlitewniu hantle (waga 1) 12*10kg/12*11kg Wspięcia siedząc (waga tylko obciążenia) 25*40kg/20*40kg/20*40kg/20*40kg Skłony 4*25 Ha! Progres na klate i bicepsy - czego chcieć więcej . Dałem z siebie max jak zwykle i od razu lepiej poszło . 60 minut! Wieczorem dieta!

[...] Z kurakiem Dzięki Panowie za wytłumaczenie ćwiczeń, bo trening barków należy do najcieższych dla mnie. hades - kreatynę wrzucę na wiosnę a dokładniej na redukcję, która jak wszystko się uda będzie od kwietnia do końca maja (8-10 tyg.) narazie bazuję na bcaa, carbo, whey, cofeine a na dniach wrzucę AAKG więc nie ma strachu, a krete wrzucę, [...]

Spostrzegawczy Słyszałem Skodzio, że masz luz co do supli - jak przekonałeś rodzinkę? Lece spać, bo padam po nuszkach Pozdro!

w kulturystyce tutaj czesto trzeba siegac po doping Nie trzeba często... jeżeli chce się cokolwiek osiągnąć trzeba zawsze sięgnąć po koks Volvo jak ta chorągiewka na wietrze... ciekawe co będzie za 2-3 miesiące

ja też będę wpadał, co niektórzy narzekali na pas, a na fotach wszystko jest jak najbardziej ok, na fotach widać że BF jakby mniejszy niż na podsumowaniu testu, albo mi się zdaje. chyba nie napisałeś wagi

Śledź jest wartościowym produktem: nienasycone kwasy tłuszczowe: 5-17 g tłuszczu i 20-26 g białka na 100g, spora ilośc wapnia. Jednak ilość tłuszczu jest duza, więc Pawełku-licz sie z tym. Jak juz jeszcz sledzia to po co Ci słonecznik?

nooo wyglądasz prawie tak dobrze jak ja Śledzi nie lubię blee- może się kiedyś przełamię i mi zaczną smakować:) Słonecznik- zawsze zjadam go za dużo, muszę się pilnować. Filmiki zaraz oblookam :)

jak Ci bolą nadgarstki to dodaj na koniec treningu: uginanie nadgarstkow, malpim podchwytem, ale dloni nie wyginasz poza ławkę. siadasz tak, żeby łokcie ścisnąć kolanami, chwytasz tak, zeby miedzy dlonie bylo miejsce na jeszcze jedną dlon. kolanami sciskasz lokcie i pykasz 2N powtorzen

lol2 wjechali mu na dziennik i same pojazdy jeszcze w dodatku maja Go za ruchacza ławeczek treningowych a jak od poczatku mowilem, ze to wioslo to nie wioslo to sie sluchac nie chcial!

a gdzie jakaś rozpiska z DNT ? Szama, jak tam w szkole, ile dziś panienek poderwałeś na szerokie plecy ?

No, no postępujący się załączył. Siła to się zaczyna nie kończy. Że wam się chce to jedzenie tak szykować.... Jak chcesz być piękny i ponętny to musisz

a nie wpadnie i albo pojedzie ze tecvhnika z duppy albo jak nie moze o to to o co innego - pojechac zawsze moze, ale obejrzec to wszystko juz nie ale bede mial jutro czas, to nadrobie całość od razu

ta a najgorsze jak mu mowisz ze robi źle a on stwierdzi ze dobrze!

nie no daje rade, ale dłonie pocą sie bardzo słabo, bardziej "palce prostuje ciężar" takie mam odczucie, a przechwytu bardzo nie lubię, więc targam tak jak teraz, uchwyt się wzmocni

jak brzuch?

Paweł wraca chyba dziś, albo w sobotę ( jak się nie połamał ) adzik - i tak za pewne wszyscy odwiedzający Pawła, odwiedzają Ciebie, ale reklamy nigdy za mało

Cześć Paweł dawno mnie nie było jak idzie wiosłowanie?

taaaa Adzik i aero to jak ja i taniec z gwiazdami 300gram szyneczki w formie tatarka... no ładnie, ładnie. Micha coraz bardziej prof

ee bf jednak spory, coś jak u mnie tylko Ty dla odmiany jakiekolwiek miesnie brzucha posiadasz ćwiczysz?czy tak same sie zrobiły